مرفق التنس (Tennis Elbow)
ألم في الجهة الخارجية من المرفق يمتدّ إلى الساعد. تعرّف على أسبابه، وكيف تفحص نفسك فحصاً مبدئياً، ولماذا يتحسّن معظم الحالات دون جراحة.
مقالات
مقالات توعوية
يكتبها فريق العلاج الطبيعي في المركز عن أكثر الحالات التي تصلنا، وكيف تتعامل معها بشكل صحيح.
تقدّم الرأس إلى الأمام (Forward Head Posture)
ساعات النظر إلى الشاشة تدفع الرأس أمام الكتفين، فتتحمّل الرقبة وأعلى الظهر ما ليس لهما. تعرّف على أثر ذلك، وكيف تصحّحه.
آلام أسفل الظهر — ما الذي يفيد فعلاً؟
آلام أسفل الظهر شائعة ونادراً ما تكون خطيرة، لكن طريقة تعاملك معها في الأيام الأولى تصنع فرقاً كبيراً. ولماذا الحركة أفضل من الفراش.
الكتف المتجمّد — ليس أمامك أن تنتظر فقط
كتف متيبّس ومؤلم يحدّ من أبسط الحركات. صحيح أنه قد يتحسّن وحده، لكن ذلك يستغرق أشهراً طويلة، والعلاج المبكر يقصّر الطريق.
التهاب اللفافة الأخمصية — لماذا تؤلمك أول خطوة في الصباح؟
ألم حادّ في الكعب مع أول خطوات النهوض من السرير هو العلامة الأشهر لالتهاب اللفافة الأخمصية. أسبابه، وكيف تعالجه علاجاً يمنع عودته.
لا توجد مقالات مطابقة لبحثك.