آلام أسفل الظهر — ما الذي يفيد فعلاً؟
آلام أسفل الظهر شائعة ونادراً ما تكون خطيرة، لكن طريقة تعاملك معها في الأيام الأولى تصنع فرقاً كبيراً. ولماذا الحركة أفضل من الفراش.
علاج عرق النسا في عمّان بدون جراحة
نهدّئ العصب، ونعالج السبب، حتى يهدأ الألم النازل في الساق.
احجز عبر واتسابعن الحالة
عرق النسا ألم ينزل من أسفل الظهر أو الأرداف إلى الساق، وكثيراً ما يرافقه خدر أو تنميل أو ضعف. وسببه في الغالب تهيّج العصب الوركي، إمّا بانزلاق غضروفي في الفقرات القطنية أو بشدّ في العضلات المحيطة به.
والمطمئن أن معظم الحالات تهدأ بالعلاج التحفّظي الصحيح. والهدف أن نرفع التهيّج عن العصب، ونعالج السبب الميكانيكي الذي أدّى إليه.
كيف نعالجها في المركز
- تقييم يحدّد موضع الضغط على العصب ويستبعد العلامات التحذيرية
- الوضعيات والحركات التي تخفّف الألم وتسحبه من الساق إلى أعلى
- علاج يدوي لتقليل الضغط على العصب
- تمارين تدريجية للجذع والورك، وتمارين لتحرير العصب
- إرشادات للجلوس والقيادة والنشاط اليومي أثناء نوبة الألم
- برنامج منزلي يحفظ هدوء العصب ويمنع عودة النوبة
ماذا يحدث في الجلسات
نحدّد بدقة الحركات التي تخفّف أعراضك وتلك التي تزيدها، ونبني الخطة على ذلك.
وغالباً يخفّ ألم الساق قبل ألم الظهر، وهذه علامة أن الخطة تعمل.
ثم ننتقل بك من مرحلة تهدئة العصب إلى مرحلة بناء القوة.
أسئلة شائعة
هل عرق النسا ينتهي دائماً بالجراحة؟
لا. الغالبية العظمى تتحسّن بالعلاج الطبيعي التحفّظي، والجراحة لا تُطرح إلا في حالات محدّدة. وإن رأينا حاجة إلى مراجعة طبية فسنخبرك.
هل ألتزم الفراش حتى يزول الألم؟
الراحة الطويلة في الفراش تؤخّر التعافي عادةً. سنوجّهك إلى حركة لطيفة وآمنة تساعد العصب على الهدوء أسرع.
ابدأ بتقييم، ومن هناك نبني الخطة
أرسل لنا رسالة على واتساب ونحدّد لك موعد تقييم. ولا تحتاج تحويلاً من طبيب لتبدأ.
مقالات ذات صلة
تقدّم الرأس إلى الأمام (Forward Head Posture)
ساعات النظر إلى الشاشة تدفع الرأس أمام الكتفين، فتتحمّل الرقبة وأعلى الظهر ما ليس لهما. تعرّف على أثر ذلك، وكيف تصحّحه.