تقدّم الرأس إلى الأمام (Forward Head Posture)
ساعات النظر إلى الشاشة تدفع الرأس أمام الكتفين، فتتحمّل الرقبة وأعلى الظهر ما ليس لهما. تعرّف على أثر ذلك، وكيف تصحّحه.
عن الحالة
مفصل الفك الصدغي هو المفصل الذي يربط الفك بالجمجمة. وعند تهيّجه قد تشعر بألم في الفك، أو طقطقة، أو صعوبة في فتح الفم، أو صداع، أو تلاحظ أنك تجزّ على أسنانك.
ومشاكل الفك مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بوضعية الرقبة وشدّ عضلاتها، ولهذا السبب تحديداً يعطي العلاج الطبيعي نتائج جيدة فيها.
كيف نعالجها في المركز
- تقييم مفصل الفك وطريقة الإطباق، مع فحص الرقبة والقوام
- علاج يدوي لعضلات الفك والرقبة
- تمارين تعيد للفك حركته الطبيعية والتحكّم بها
- تمارين استرخاء وتعديل عادات الجزّ على الأسنان
- الإبر الجافة لعضلات الفك والوجه المشدودة عند ملاءمتها
- تصحيح القوام لتخفيف الحِمل عن المفصل
ماذا يحدث في الجلسات
نقيّم الفك والرقبة معاً، لأن أحدهما يؤثّر في الآخر في الغالب.
العلاج لطيف، وهدفه تخفيف الألم وإعادة الحركة.
وتتعلّم كذلك عادات عملية تحمي المفصل خلال يومك.
أسئلة شائعة
هل يفيد العلاج الطبيعي في الطقطقة وانغلاق الفك؟
غالباً نعم. العلاج اليدوي والتمارين المحدّدة تحسّن حركة الفك وتقلّل الطقطقة، وتجعل فتح الفم أسهل وأقل ألماً.
طبيب الأسنان قال إنني أجزّ على أسناني، هل لذلك علاقة؟
نعم. الجزّ يحمّل المفصل والعضلات المحيطة به. نعالج شدّ العضلات والعادة نفسها إلى جانب علاج أسنانك.
ابدأ بتقييم، ومن هناك نبني الخطة
أرسل لنا رسالة على واتساب ونحدّد لك موعد تقييم. ولا تحتاج تحويلاً من طبيب لتبدأ.
مقالات ذات صلة
آلام أسفل الظهر — ما الذي يفيد فعلاً؟
آلام أسفل الظهر شائعة ونادراً ما تكون خطيرة، لكن طريقة تعاملك معها في الأيام الأولى تصنع فرقاً كبيراً. ولماذا الحركة أفضل من الفراش.