العلاج الطبيعي لكبار السن في عمّان — التوازن ومنع السقوط

عن الحالة

فقدان القوة والتوازن مع التقدّم في العمر أمر شائع، لكنه ليس أمراً يُسلَّم به. فالسقوط كثيراً ما يكون الحدث الذي ينهي الحياة المستقلّة؛ لا بسبب الكسر وحده، بل بسبب الخوف وقلّة الحركة اللذين يتبعانه.

والمبشّر أن القوة والتوازن يستجيبان للتدريب في أي عمر. فكبار السن يبنون عضلاً ويحسّنون توازنهم بشكل قابل للقياس، وأثر ذلك في ثقتهم اليومية أكبر عادةً مما توحي به الأرقام.

كيف نعالجها في المركز

• تقييم التوازن والمشي والقوة وخطر السقوط، باختبارات موضوعية نعيدها لاحقاً
• تدريب قوة تدريجي فعلاً، فالتمرين السهل أكثر من اللازم لا يحقّق شيئاً
• تدريب التوازن وردّ الفعل، وهو الجزء الذي يمنع السقوط حقاً
• تدريب المشي والدرج، والاستخدام الواثق للعصا أو المشّاية عند الحاجة
• التعامل مع ألم الخشونة حتى يتوقّف عن تقييد النشاط
• إرشادات سلامة المنزل، وجلسات في البيت لمن يصعب عليه التنقّل

ماذا يحدث في الجلسات

نبدأ من حيث أنت. ولا أحد أضعف من أن يبدأ؛ إنما تختلف نقطة البداية.

ومؤشّرات مقاسة كزمن النهوض من الجلوس وسرعة المشي تخبرنا أن البرنامج يعمل، وهي تتحرّك أسرع مما يتوقّع الناس.

والهدف عملي: الصعود على الدرج، والنهوض من الكرسي دون مساعدة، والمشي إلى الدكّان، وألّا يعيش خائفاً من الوقوع.

أسئلة شائعة